Che cosa è il Tai Chi Chuan ?

Il Tai Chi Chuan è una antica disciplina psicofisica cinese basata sui principi della filosofia taoista ed è estremamente interessante per i molteplici aspetti che la caratterizzano. Infatti il Tai Chi Chuan può essere considerato molto semplicemente come una forma di ginnastica dolce, ma allo stesso tempo un metodo terapeutico basato sui principi della medicina tradizionale cinese ma anche un’ arte marziale cinese cosi come una forma di meditazione in movimento. Ebbene possiamo affermare che questa disciplina non è nessuna di queste singole cose, ma è l’insieme di tutte contemporaneamente.

Tai Chi Chuan ( si può scrivere anche Taijiquan o anche Tai chi) significa letteralmente “boxe della Suprema Unita”: infatti tai chi sta per suprema unità mentre chuan significa lotta o boxe cinese e ci riporta alla mente le origini marziali di questa arte, caratterizzata comunque sempre dalla ricerca dell’armonia e dell’equilibrio di yin e yang in quel microcosmo che è l’essere umano.

Con yin e yang la filosofia taoista indica le due forze opposte ma complementari che governano l’intero universo, la cui armonia deriva proprio dallo stato di equilibrio dinamico in cui esse si trovano.
Queste due forze si manifestano in vari modi e sotto varie forme come ad esempio nero e bianco, il femminile ed il maschile, la terra ed il cielo, l’acqua ed il fuoco e cosi via in una successione di coppie senza fine.

L’efficacia del Tai Chi Chuan nasce proprio dal perfetto equilibrio di yin e yang sia nei movimenti esterni che negli organi interni: tale equilibrio permette quello scorrimento di energia interna (Chi) che consente di riequilibrare l’intero corpo umano partendo dagli organi interni.

Questo è il motivo principale per cui il Tai Chi Chuan viene definito arte marziale interna, vale a dire un’arte che fa uso essenzialmente dell’ energia interna anziché della forza fisica muscolare come accade invece nella stragrande maggioranza delle arti marziali quali Kung fu, Shaolin, Karate ecc. definite per questo motivo “esterne”.

Ma gli avversari contro cui combattere questa lotta molto spesso non sono gli altri esseri umani. bensi i malesseri interiori ed i malanni fisici che spesso a questi malesseri sono strettamente connessi, se non proprio da essi direttamente causati.
È naturale quindi che il Tai Chi Chuan venga praticato dalla stragrande maggioranza delle persone per mantenersi in salute ed in buona forma fisica.

Il nostro corpo reagisce negativamente allo stress moderno irrigidendosi ed incurvandosi, la respirazione diventa affannosa e superficiale, l’organismo invece di aprirsi si chiude sempre di più comprimendo gli organi interni (cuore, polmoni, fegato, stomaco, intestino, reni) provocando disfunzioni che col passare del tempo possono trasformarsi in malattie.

Il Tai Chi Chuan invece, lavorando sulla correttezza della postura e sull’armonia e fluidità dei movimenti, favorisce l’apertura del corpo e restituisce libertà agli organi interni, conferisce equilibrio ed un buon portamento, ridona flessibilità alle articolazioni e rilassamento ai muscoli.

Grazie poi alle tecniche di respirazione e di sviluppo energetico, note come Chi Kung permette di ottenere una respirazione profonda e rilassata, nonché di incrementare progressivamente la propria energia interna fino ad inondare beneficamente con esso tutto l’organismo e insieme alla pratica della meditazione dona armonia e chiarezza alla mente e permette di recuperare l’equilibrio interiore compromesso.

Riassumendo, questa pratica non è indirizzata solo a persone molto tranquille che cercano una forma di ginnastica dolce, ma il Tai Chi Chuan è adatto per:

Tutti coloro che vogliono incrementare la propria energia interna e la propria salute.

Tutti coloro che vogliono intraprendere un percorso di crescita interiore per riuscire meglio a vivere in armonia con se stessi e con gli altri.

Tutti coloro che vogliono riuscire a percepire e guidare la propria energia interna e riappropriarsi cosi di una delle tante capacità inespresse dell’essere umano.

Tutti coloro che vogliono affinare le proprie qualità affidandosi all’uso dell’energie interne anziché alla forza fisica e muscolare.